Scissors con Mini Stability Ball™

March 15, 2018

Beneficios

La agilidad, la fuerza y ​​el equilibrio superior marcan la diferencia.

 

Este ejercicio desafiará tu capacidad de mantener el equilibrio sobre una pequeña base de apoyo mientras trabaja el cuerpo en movimientos coordinados que requieren fuerza, control y flexibilidad.

 

La Mini Stability Ball™ trabaja la estabilidad del hombro para mejorar la estabilidad y la resistencia.

 

¿Qué hacer?

 

  1. Con la pelota colocada debajo de la cadera, alcanza las piernas por encima y luego arrastrala manteniendo tu peso en la parte superior de tu caja torácica (espalda). Debe haber poco o ningún peso en tu cabeza.

  2. Levanta las piernas hacia el techo manteniendo el equilibrio entre los omóplatos.

  3. Cuando cortes con las piernas con pulsos sincronizados, presiona las manos contra la pelota y mantén la estabilidad del hombro.

 

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